Munnhygiene – like viktig på eldre dager

For 50 år siden var det vanlig å mangle en tann her og der når man kom opp i alder. I dag er det stadig vanligere at vi får beholde våre egne tenner hele livet. God munnhygiene er imidlertid avgjørende.

Daglig tannpleie

Puss og rengjør tennene to ganger om dagen. Det samme gjelder for deg som har protese eller implantat. Selv om du ikke kan få karies i dem, bidrar en lav pH-verdi og bakteriebelegg til at det kan oppstå soppinfeksjoner m.m. Jo eldre man er, desto lettere er det å få infeksjoner i munnen.

Vær nøye med kostholdet

Hold deg til tre hovedmåltider og to mellommåltider, og unngå småspising mellom måltidene. Sukker er som vi alle vet, aldri bra for tennene. Hvis du våkner om natten og føler deg tørr i munnen og halsen, slukker du tørsten med et glass vann ved siden av sengen.

Munntørrhet

Hvis du tar medisiner, bør du som er eldre i tillegg være svært oppmerksom på eventuell munntørrhet. Det er en vanlig bivirkning, spesielt hvis man kombinerer ulike legemidler. Tennene skylles ikke rene og maten setter seg fast på tørre tannflater og slimhinner, noe som igjen fører til tannløsning og karies. Vær altså ekstra nøye med munnhygienen, og sørg for å fukte tennene regelmessig ved medisinering.

Mer tid til munnhygiene

Munnens helse henger sammen med hele kroppens helse. Når vi blir eldre og kroppen ikke er like motstandsdyktig, kan tannsykdommer føre til større og dyrere reparasjonsarbeid. Men en fordel med å komme opp i årene er at du kanskje også får mer tid til å ta vare på munnhelsen din, og på den måten kan beholde en glad og frisk munn.