Tips for en frisk munn

Dårlig ånde kan være et sensitivt problem som faktisk ikke trenger å være så vanskelig å behandle med de riktige hjelpemidlene og god munnhygiene.

De fleste kjenner jo til at regelmessig tannpuss motvirker plakk, karies og tannstein. En annen grunn til å pusse tennene er ånden, ingen vil lukte vondt fra munnen.

Mange tror at dårlig ånde kommer fra magen, men dette stemmer som oftest ikke. Den vonde lukten kommer for det meste fra munnhulen, når slurvete rengjøring gjør at matrester kan bli sittende igjen mellom tennene. Jo oftere en person spiser, desto lettere dannes det bakterier. Plakk dannes av matrester og bakterier, som etter omtrent et døgn begynner å råtne og spre en mindre behagelig lukt.

Mange vet ikke at de lukter vondt. Det er vanskelig å kjenne sin egen lukt, og det er et følsomt tema som få snakker om, noe som gjør det vanskelig for folk med dårlig ånde å gjøre noe med det.

Flere faktorer er avgjørende

Kosthold, munnhygiene og rengjøring av tungen spiller inn når det gjelder ånden.

Tannpuss er alfa og omega i denne sammenheng. Hvis du ikke har mulighet til å pusse tennene etter lunsj, kan det være lurt å skylle munnen med et glass vann. Tanntråd kommer til der tannbørsten ikke gjør det, og brukes fortrinnsvis om kvelden før du pusser tennene. Hvis du bruker tanntråd etter tannpussen, kan du fjerne fluoren, som har bedre effekt jo lenger den blir liggende. Et tips for å finne ut om du lukter vondt fra munnen, er å bruke tanntråd mellom de bakre tennene og så lukte på tanntråden.

Ikke glem tungen!

Også tungen er en bakteriebombe som forårsaker vond lukt. Det finnes spesielle tungeskraper som hjelper mot de illeluktende bakteriene, ellers kan det være nok å dra tannbørsten over tungen et par ganger.

Antibakteriell munnskyll og tyggegummi med xylitol kan også gi positiv effekt.