Frisk og ren munn med riktig pusseteknikk

Å pusse tennene regelmessig er den mest effektive måten å forebygge karies, tannløsning og dårlig ånde på. Men selv om du tar vare på munnhelsen din, kan det oppstå tannskader. Årsaken er mange ganger feil pusseteknikk.

Det er derfor bra å ha for vane å pusse tennene to ganger om dagen, etter frokost og etter siste måltid om kvelden. De pussemetodene som anbefales i dag, både for å forebygge og for å behandle tannløsningssykdommer, forutsetter at man bruker en myk tannbørste. Dette for ikke unødig å irritere tannkjøttet eller slite på tennenes emalje og rotoverflater.

Puss riktig med elektrisk tannbørste

En elektrisk tannbørste med roterende/oscillerende bevegelse reduserer risikoen for karies, plakk og tannløsning med mellom 7–17 % sammenlignet med en manuell tannbørste.

Hold den elektriske tannbørsten i en 45 graders vinkel mot tannflaten. Puss langsomt tann for tann. Start med tennenes utside, gå deretter over til innsiden, og avslutt med tyggeflaten. Å pusse tennene med en elektrisk tannbørste tar ca. 2 minutter for å være sikker på å få rengjort hver tann. Vent deretter ca. 2 timer før du spiser noe. Velg en elektrisk tannbørste som har et børstehode med myke strå, ettersom harde strå kombinert med kraftig oscillasjon kan slite på emalje og rotoverflater.

Tanntråd og tannpirkere

Opptil 33 % av tennenes flater kommer man ikke til ved vanlig tannpuss. Spesielt gjelder det flatene mellom tennene og baksiden av tennene, med den følge at matrester blir liggende igjen.

Tanntråd er et utmerket hjelpemiddel. Hold den fast med fingertuppene slik at du også kommer til bak de bakerste tennene. Stram tråden og «sag» forsiktig frem og tilbake mellom tennene. Samme teknikk gjelder også hvis du foretrekker tanntrådbøyle.

Tannpirkere i plast er også et godt hjelpemiddel. De er myke og bøyelige, slik at du lett kommer til selv langt bak i munnen. Dessuten er de mer hygieniske enn tannpirkere i tre, ettersom du kan skylle dem.

Tannkrem og munnskyll

Den daglige tannkremen bør inneholde fluor og ha lav slipeeffekt. En tannkrem med høy slipeeffekt er bra mot misfarging, men bruk den bare en gang iblant, ellers kan emaljen mykes opp, og den blir da mer mottakelig for ny misfarging. Hvis du vil ha ekstra fluor, velger du en munnskyll som inneholder ca. 0,2 % fluor. Den gir bedre beskyttelse enn munnvann, som kun har som effekt å skjule vond bakterielukt fra munnen en kort tid, dvs. i et par timer.

Du merker at du har lyktes hvis tennene dine er rene og frie for plakk, hvis du ikke har dårlig ånde, og hvis tannkjøttet har en fin rosa farge og ikke blør når du pusser tennene.